Kminek, słynna indyjska przyprawa, ma szeroki zakres korzyści. Poprawia smak i aromat wielu potraw, a także pomaga zapobiegać wielu chorobom i schorzeniom. Jest również skutecznym składnikiem odchudzającym i może pomóc Ci łatwo zrzucić dodatkowe kilogramy.
1. Zaparz wodę kminkową w domu
Nasiona kminku można zaparzyć w wodę jeera, która jest doskonałym suplementem odchudzającym, który ma kilka korzyści zdrowotnych. Może być spożywana przed lub po posiłkach, aby pomóc przyspieszyć metabolizm i zrównoważyć poziom cukru we krwi. Nie posiada żadnych sztucznych dodatków i jest zdrowa do picia, co czyni ją doskonałym wyborem dla każdego, kto chce schudnąć.
2. spożywaj wodę jeera pierwszą rzeczą rano
Dla najlepszych rezultatów, zacznij pić wodę jeera rano, aby utrzymać wzdęcia na dystans i pomóc w utracie wagi. Możesz zmieszać jeera z odrobiną soku z cytryny, aby jeszcze bardziej zwiększyć efekty.
3. Dodaj kminek do swoich posiłków
Jednym z najprostszych sposobów na uzyskanie korzyści z jeery jest dodanie jej do swoich posiłków. Spożywając niewielką jej ilość w posiłkach, możesz upewnić się, że otrzymujesz wszystkie dobroci kminu, bez nakładania dodatkowych kalorii.
4. Pij wodę z kminkiem
Woda z kminkiem to świetny sposób na wspieranie utraty wagi i detoksykację organizmu w tym samym czasie. Można ją zrobić w zaledwie kilka minut i jest łatwym dodatkiem do codziennej diety.
5. Pij jogurt z dodatkiem kminu
Ostatnie badanie przeprowadzone na kobietach z nadwagą wykazało, że połączenie sproszkowanego kminu i jogurtu było bardziej skuteczne niż sam jogurt w pomaganiu im w zrzucaniu wagi. Pomogło również w kontroli cukru we krwi i obniżyło poziom cholesterolu, trójglicerydów i LDL w surowicy.
6. używaj olejku eterycznego z czarnuszki
Olej z nasion czarnuszki znany jest ze zmniejszania objawów zespołu jelita drażliwego, takich jak ból brzucha, wzdęcia i gazy. Poprawia również funkcjonowanie trzustki i stymuluje ślinianki. Posiada również właściwości antybakteryjne, które zwalczają infekcje przewodu pokarmowego.
7. Przyjmuj suplementy kminku
Przyjmowanie tabletek z kminkiem to prosty sposób na zwiększenie dziennego spożycia tego bogatego w składniki odżywcze zioła i korzystanie z jego licznych korzyści zdrowotnych. Zawiera tymochinon, który jest fitoskładnikiem obniżającym poziom glukozy i insuliny, co czyni go skutecznym składnikiem odchudzającym.
8. przyjmuj suplementy kminku obok zdrowej diety
Kminek może pomóc Ci szybciej zrzucić kilogramy, pomagając Ci spalić tłuszcz i ustabilizować poziom cukru we krwi. Ma również właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które mogą pomóc Ci uniknąć uszkodzeń oksydacyjnych związanych z otyłością.
9. Jedz różnorodne owoce i warzywa
Możesz również użyć kminku, aby wzmocnić smak swoich ulubionych warzyw. Możesz spróbować dodać go do sałatek, makaronów, a nawet jako przyprawę do zup i gulaszy. Możesz nawet użyć go w smoothie, aby nadać mu pysznego kopa.
10. Jedz nasiona kminku
Nasiona kminku są naturalnym źródłem błonnika i są dobrym sposobem na redukcję zbędnych kilogramów. Są również bogatym źródłem minerałów i witamin, które pomagają pobudzić trawienie. Mają również wysoką zawartość białka i niską zawartość tłuszczu. Ponadto nasiona czarnuszki są doskonałym źródłem antyoksydantów i tymochinonu. Zawierają również inne bioaktywne składniki, które mogą poprawić funkcjonowanie Twojego układu pokarmowego i sprawić, że dłużej będziesz czuł się syty.
Podobne tematy
