Mleczko pszczele to żelowa substancja wytwarzana przez pszczoły miodne, która może być spożywana lub nakładana na skórę. Ma wiele korzyści zdrowotnych i wiele osób przyjmuje je, aby pomóc w różnych dolegliwościach i warunkach.
Jest często sprzedawany jako suplement diety, ale nie ma wystarczających dowodów na poparcie jego skuteczności. Podczas gdy niektóre badania pokazują, że może pomóc w obniżeniu cholesterolu, inne badania sugerują, że może nie mieć żadnego pozytywnego wpływu na zdrowie serca.
Podczas gdy większość korzyści płynących z mleczka pszczelego pochodzi z białek i kwasów tłuszczowych w nim zawartych, inne składniki, takie jak witaminy B complex i kwas 10-hydroksy-2-decenowy, również odgrywają rolę. Jest uważane za przeciwutleniacz i może pomóc w zwalczaniu wolnych rodników, które są przyczyną uszkodzenia komórek i chorób.
Niektóre badania sugerują, że może nawet przedłużyć żywotność u zwierząt, chociaż dokładny mechanizm nie jest w pełni zrozumiały. Uważa się jednak, że działa poprzez wspieranie układu odpornościowego i promowanie produkcji białych krwinek.
Oprócz potencjalnych korzyści zdrowotnych, mleczko pszczele ma wyraźny smak, który wiele osób uważa za przyjemny. Może to być spowodowane śladowymi substancjami zapachowymi, które pszczoły zbierają z kwiatów i przekazują królowej pszczół podczas produkcji, wyjaśnia zarejestrowany dietetyk Malina Malkani.
Jeśli jesteś zainteresowana stosowaniem mleczka pszczelego, najlepiej zacząć od małej dawki, aby zobaczyć, jak reaguje Twój organizm. Następnie stopniowo zwiększaj ilość do zalecanego dziennego spożycia (RDA) określonego przez lekarza lub farmaceutę.
Ilość mleczka pszczelego, którą powinieneś spożywać każdego dnia jest różna, ale standardowe zalecenie to przyjmowanie od 1 do 3 gramów dziennie. Może być przyjmowane jako płyn lub proszek, w kapsułkach, tabletkach lub innych formach.
Można go kupić online, w drogeriach i w sklepach ze zdrową żywnością. Jest dostępny zarówno w postaci świeżej, jak i liofilizowanej.
Podczas gdy świeże mleczko pszczele ma bogaty, kwaśny smak, mrożone lub sproszkowane mleczko pszczele jest zwykle bardziej bez smaku. Powinno być przechowywane w chłodnym, suchym miejscu z dala od wilgoci i ciepła.
Jak w przypadku większości suplementów, ważne jest, aby przeczytać etykietę i skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek rodzaju produktu. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub masz inne dolegliwości zdrowotne, szczególnie ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza przed rozpoczęciem jakichkolwiek zmian w diecie lub stylu życia.
Spożywanie dużej dawki mleczka pszczelego nie jest zalecane, ponieważ może to spowodować reakcję alergiczną. Dodatkowo, jeśli masz astmę lub inne alergie na użądlenia pszczół, najlepiej unikać tego suplementu.
Nie zaleca się również stosowania go, jeśli jesteś już na lekach na ciśnienie krwi. Może on wchodzić w interakcje z tymi lekami, co może spowodować nieprawidłowy spadek ciśnienia krwi.
Z reguły, jeśli próbujesz poprawić swoje ogólne zdrowie i samopoczucie, powinieneś szukać suplementów z wysokim procentem naturalnych składników. Na przykład, jeśli chcesz obniżyć poziom cholesterolu, lepiej kupić suplement witaminowy zawierający olej rybny niż taki z dodatkiem cukru lub sztucznych słodzików. Podobnie, jeśli próbujesz zwiększyć swoją odporność, powinieneś wybrać formułę, która zawiera większe stężenie naturalnych ziół i innych witamin niż suplement z dużą ilością syntetycznych substancji chemicznych.
Podobne tematy
