Dilatory są używane, aby pomóc rozszerzyć (otworzyć) otwór pochwy i pomóc mięśniom zrelaksować się do penetracji. Mogą one być użytecznym sposobem leczenia takich schorzeń jak ból obręczy miednicy i waginizm. Ale ważne jest, aby wiedzieć, jak używać ich prawidłowo, aby nie zranić dna miednicy lub spowodować inne problemy.
Krok 1: Nałóż środek nawilżający na bazie wody na końcówkę rozszerzacza i na swój otwór pochwy. Unikaj wazeliny lub smarów na bazie oleju, ponieważ mogą one utrudnić wprowadzenie rozszerzacza.
Następnie, delikatnie naciskając, włóż rozszerzacz do pochwy. Powinno to być uczucie ściskania, ale nie powinno boleć. Jeżeli poczujesz ból, przestań. Jeśli nadal odczuwasz ból, spróbuj użyć mniejszego rozmiaru.
Następnie wykonaj zestaw ćwiczeń Kegla, aby rozluźnić swoje dno miednicy. Rób to tak długo, aż dno miednicy będzie zrelaksowane i nie będziesz odczuwać bólu związanego z rozszerzaczem.
W końcu będziesz mogła włożyć rozszerzacz do końca do swojej pochwy. Wtedy właśnie możesz być gotowa do przejścia na większy rozmiar – mówi ekspertka w dziedzinie zdrowia kobiet, dr Jennifer Wider. Ale musisz być cierpliwa i pracować swoją drogę w górę w rozmiarach.
Zacznij od najmniejszego rozszerzacza w swoim zestawie. Jest to zazwyczaj nie większe niż cienki tampon lub palec pinky. Kiedy będziesz w stanie włożyć go w całości do pochwy bez bólu, będziesz gotowa na kolejny rozmiar.
Następny rozmiar w górę jest nieco większy niż tampon lub palec wskazujący i powinien powodować pewien opór podczas wprowadzania go do pochwy. Nie należy wpychać rozszerzacza do pochwy ani zmuszać go do tego, gdyż może to być bolesne i potencjalnie niebezpieczne.
Kiedy czujesz się komfortowo z rozmiarem rozszerzacza, możesz zacząć zwiększać jego średnicę małymi krokami, aż do momentu, gdy będzie Ci wygodnie go włożyć i wniknąć do pochwy. To zajmie trochę czasu, więc możesz chcieć robić to raz lub dwa razy dziennie w 20- lub 30-minutowych sesjach.
Jeśli jesteś nowy do rozszerzenia pochwy, to najlepiej używać rozszerzacza pod nadzorem wyszkolonego dostawcy opieki zdrowotnej. Mogą oni pomóc Ci określić odpowiedni rozmiar do użycia dla Twoich konkretnych potrzeb i poprowadzić Cię jak długo go używać i kiedy go wymienić.
Gdy masz już odpowiedni rozszerzacz, używaj go raz lub dwa razy dziennie, aż do momentu poprawy objawów. W razie potrzeby kontynuuj wizyty u ginekologa lub fizykoterapeuty, aby upewnić się, że Twój stan postępuje.
Możesz również samodzielnie wykonywać ćwiczenia z dylatatorem, które zazwyczaj wykonuje się raz lub dwa razy dziennie w 20- lub 30-minutowych sesjach oraz po ciepłej kąpieli. Mogą one być skuteczne w przypadku wielu schorzeń, w tym waginizmu i zrostów mosznowych.
Przed rozszerzaniem należy umyć ręce i oczyścić rozszerzacz łagodnym mydłem. Można również dodać niewielką ilość lubrykantu na bazie wody do końcówki rozszerzacza i otworu pochwy.
Po rozszerzeniu możesz również spróbować zwiększyć długość czasu, w którym znajduje się on w pochwie, delikatnie poruszając rozszerzaczem w tę i z powrotem lub z boku na bok. Zwiększenie długości czasu może pomóc Twojej pochwie zagoić się i utrzymać jej normalny rozmiar i kształt.
Podobne tematy
